সর্দি-কাশি দূর করবে মূলা

অনলাইন ডেস্ক: করোনার শক্তি শীতের আবহাওয়া। তাই বর্তমানে সারা বিশ্বে চলছে করোনার দ্বিতীয় ঢেউ। যে কারণে ফের বেড়েছে সংক্রমণ। তবে বাংলাদেশে আবহওয়া পরিবর্তন হলেও সংক্রমণ তেমন বাড়েনি। যদিও শীতের স্বাভাবিক রোগের দেখা মিলছে। যেটা অনেকে করোনা মনে করে ভয় পাচ্ছেন। কিছু শীতের রোগ আছে যা করোনা ভাইরাসের লক্ষণের সাথে মিল রয়েছে। যে কারণে মানুষ অতঙ্কে পড়ে যায়। তাই শীতের সময় সর্দি-কাশি হলে বেশি করে শাকসবজী খেলে এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

তবে আপনি কি জানেন, শীতের সবজি মূলা অনেক গুণাবলী সম্পন্ন। সর্দি কাশি নিরাময়ে, বিপি নিয়ন্ত্রণে এমনকি ত্বককে স্বাস্থ্যবান করতে ব্যাপক ভূমিকা রাখে মূলা।

সর্দি এবং কাশি এড়াতে চান তবে, আপনার ডায়েটে মুলা অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি সালাদে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এই সবজিতে ডি-কম্বাস্টেন্ট যৌগ রয়েছে যা অনুনাসিক এবং গলা উত্তরণকে পরিষ্কার রাখে। এ কারণে ব্যাকটিরিয়া সমৃদ্ধ হয় না এবং কাশি এবং সর্দি দূরে থাকে।

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ বলে মনে করা হয়। এটি শরীরে সোডিয়াম-পটাসিয়ামের পরিমাণ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে যা বিপিকে অবনতি হতে বাধা দেয়।
বিপি নিয়ন্ত্রণে রাখার বিশেষত্ব হৃদয়কে সুস্থ রাখতেও সহায়তা করে। হার্টের স্বাস্থ্যের অবনতির সবচেয়ে বড় কারণ হিসাবে বিবেচিত হয় বিপি অবনতি। এমন পরিস্থিতিতে যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করা হয় তবে হার্টের উপর চাপ কমে যায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

মূলা একটি ফাইবার সমৃদ্ধ সবজি, যা পেট সুস্থ রাখার পাশাপাশি খাবার হজম করতে সহায়তা করে। এটি যখন ঘটে, তখন চিনির স্তর হঠাৎ করে বৃদ্ধি পায় না, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। একই সাথে, মূলাতে ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণেরও বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে রাখে।

মূলা মূত্রবর্ধক মানের যা কিডনি ডিটক্স করতে সহায়তা করে। এটি দেহকে আরও ভাল উপায়ে ডিটক্সিফাই করে এবং বিষাক্ত উপাদানগুলি শরীরে সংগ্রহ করতে সক্ষম হয় না।

ফাইবার সমৃদ্ধ মূলা হজম উন্নত করে পেটকে আরও ভালভাবে পরিষ্কার করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেট ভালো রাখে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *